前言
许多白领人士在刚步入职场时，干劲十足、激情高涨，对自己的职业前途寄予厚望。但不久后，却感觉自己像机器人一样，每天只想早点下班，一点激情也没有了。每一次工作上的不顺心，都让自己萌生换工作环境的念头，但每一次跳槽，都只会使自己的情绪更加低落。
从心理咨询得到帮助
小陈是一名令人羡慕的 SOHO 一族，每天不用到单位上班，在家就能通过网络和电脑赚钱。当初之所以选择在家上班，就是因为在单位忙得焦头烂额。刚开始在家上班时，小陈感到非常幸福，认为既自由自在，又不用看老板脸色行事。但是，最近小陈明显感到自己失去了曾经拥有的欢乐。每天机械地敲击键盘、面对闪烁的显示屏，曾经的新鲜感和惬意感也渐渐消失，取而代之的是焦躁、痛苦甚至怨恨的情绪。他经常感到分不清自己身处虚拟世界还是现实生活中。
小陈出现生物钟紊乱、经期不正常、情绪烦躁等现象，主要与在家上班的生活状态有关。虽然上班时间自由，但每天在家面对一成不变的狭小空间，机械重复地做同一件事情，他的心理上会产生枯燥、压抑和紧张的感受。而且平时与外界缺乏接触，特别是缺乏与他人面对面的沟通和交流，孤独和痛苦之类的感觉就会时时出现，时间长了自然会产生烦躁不安的情绪。
对于 SOHO 一族来说，应该保证自己有一定的社交圈，努力结交一定数量的朋友，有意识地多参加相关交流活动；一旦出现情绪低落，遇到身体出现不适症状时，应及早到医院检查，
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